Project 29
29 days to reconnect with your vital energy Project 29 is a guided, conscious, and deep program created to help you reconnect with yourself, strengthen your energy, and focus on your physical, mental, and spiritual well-being. Over the course of 29 days, you’ll immerse yourself in your own personal project: working on your mind-body connection, strengthening your pelvic floor, and creating space for new routines, habits, and ways of embodying yourself. This energetic journey will take you through practices that balance your chakras, ground you in the present moment, and help you release blocks that no longer belong in your life. Includes: 🧘🏽♀️ Chakra Meditation – 7 guided meditations to connect with your energy, release emotions, and activate your inner power. 🫁 Hypopressives – Classes from beginner to Levels 1 and 2, ideal for reconnecting with your center and strengthening from within. 🤸🏽♀️ Yoga & Flexibility – Accessible, mindful, and supportive practices for all levels. 👩🏽💻🏡 Support materials + personalized guidance – Daily self-awareness and self-care tasks to help you build a routine that truly supports you. All lessons are pre-recorded. You only need 20 minutes a day for 29 days to begin transforming your energy, your body, and the way you inhabit yourself.
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$99
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Semana 1
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Iniciando tu proceso
Bienvenida 🧘🏽♀️✨
Introducción a Proyecto 29
7 Chakras
Mudras
Los cuatro acuerdos
Introducción a los Hipopresivos
Clase práctica Hipopresivos desde cero
Workout
Día 1
Primer acuerdo: Sé impecable con tus palabras.
1. Muladhara (Chakra Raíz)
Meditación Muladhara (Chakra Raíz) 🧘♂️
Clase de Yoga (Chakra raiz)
Clase practica de Hipopresivos
Protector de pantalla
Workout
Día 2
Clase practica de Hipopresivos 2
Workout
Día 3
Tus chakras y la aromaterapia
Workout
Día 4
2. Svadhisthana (Chakra Sacro)
Meditación Chakra Svadhisthana (Chakra Sacro)
Clase de Yoga (chakra Sacro)
Protector de pantalla
Workout
Día 5
Clase Hipopresivos
Conectando con la Luna Nueva (Yoga)
Workout
Día 6
Tu Diario de Gratitud
Workout
Día 7
Segundo acuerdo: "No tomes nada personal."
Workout
Semana 2
New training
Día 8
3. Manipura (Chakra del Plexo Solar)
Clase de Yoga (Chakra Plexo solar)
Meditación Manipura (Chakra del Plexo Solar)
Protector de pantalla
Workout
Día 9
Clase Hipopresivos
Workout
Día 10
Tarea: Tu día ideal
Saludo a la Luna Llena (Yoga)
Workout
Día 11
4. Anahata (Chakra del Corazón)
Meditación Anahata (Chakra del Corazón)
Clase Yoga Anahata (Chakra del Corazón)
Protector de pantalla
Workout
Día 12
Clase Hipopresivos
Workout
Día 13
Grounding
Workout
Día 14
Tercer acuerdo: "No hagas suposiciones."
Workout
Semana 3
New training
Día 15
5. Vishuddha (Chakra de la Garganta)
Meditación Vishuddha (Chakra de la Garganta)
Clase de Yoga (Chakra de la Garganta)
Protector de pantalla
Workout
Día 16
Clase Hipopresivos
Workout
Día 17
Colorea tus Chakras
Workout
Día 18
6. Ajna (Chakra del Tercer Ojo)
Meditación Ajna (Chakra del Tercer Ojo
Clase de Yoga (Chakra del Tercer Ojo)
Protector de pantalla
Workout
Día 19
Clase Hipopresivos
Workout
Día 20
Breathwork Vibe
Workout
Día 21
Cuarto acuerdo: "Haz siempre lo mejor que puedas."
Workout
Semana 4
New training
Día 22
7. Sahasrara (Chakra de la Corona)
Meditación Sahasrara (Chakra de la Corona)
Clase de Yoga (Chakra de la Corona)
Protetor de pantalla
Workout
Día 23
Clase Hipopresivos
Workout
Día 24
Alimentos para cada chakra
Workout
Día 25
Conecta con tus chakras. Clase de Yoga
Workout
Día 26
Clase Hipopresivos
Workout
Día 27
Journaling día 27
Workout
Día 28
Clase Hipopresivos
Workout
Día 29
Ebook Chakras
Workout