Proyecto 29
29 días para reconectar con tu energía vital Proyecto 29 es un curso guiado, consciente y profundo, creado para ayudarte a reconectar contigo misma, fortalecer tu energía y enfocarte en tu bienestar físico, mental y espiritual. Durante 29 días, vas a sumergirte en tu propio proyecto personal: trabajarás en tu conexión mente-cuerpo, fortalecerás tu suelo pélvico y abrirás espacio para nuevas rutinas, hábitos y formas de habitarte. Este viaje energético te llevará a través de prácticas que equilibran tus chakras, te anclan en el presente y te ayudan a liberar bloqueos que ya no tienen lugar en tu vida. Incluye: 🧘🏽♀️ Meditación por chakras – 7 meditaciones guiadas para conectar con tu energía, desbloquear emociones y activar tu poder interior. 🫁 Hipopresivos – Clases desde cero y niveles 1 y 2, ideales para reconectar con tu centro y fortalecer desde adentro. 🤸🏽♀️ Yoga y Flexibilidad – Prácticas accesibles, amorosas y conscientes para todos los niveles. 👩🏽💻🏡 Material de apoyo + seguimiento personalizado – Tareas diarias de autoconocimiento y autocuidado para cultivar una rutina que te sostenga. Las lecciones son en formato grabado. Solo necesitas 20 minutos al día durante 29 días para comenzar a transformar tu energía, tu cuerpo y tu forma de habitarte.
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$99
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Semana 1
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Iniciando tu proceso
Bienvenida 🧘🏽♀️✨
Introducción a Proyecto 29
7 Chakras
Mudras
Los cuatro acuerdos
Introducción a los Hipopresivos
Clase práctica Hipopresivos desde cero
Workout
Día 1
Primer acuerdo: Sé impecable con tus palabras.
1. Muladhara (Chakra Raíz)
Meditación Muladhara (Chakra Raíz) 🧘♂️
Clase de Yoga (Chakra raiz)
Clase practica de Hipopresivos
Protector de pantalla
Workout
Día 2
Clase practica de Hipopresivos 2
Workout
Día 3
Tus chakras y la aromaterapia
Workout
Día 4
2. Svadhisthana (Chakra Sacro)
Meditación Chakra Svadhisthana (Chakra Sacro)
Clase de Yoga (chakra Sacro)
Protector de pantalla
Workout
Día 5
Clase Hipopresivos
Conectando con la Luna Nueva (Yoga)
Workout
Día 6
Tu Diario de Gratitud
Workout
Día 7
Segundo acuerdo: "No tomes nada personal."
Workout
Semana 2
New training
Día 8
3. Manipura (Chakra del Plexo Solar)
Clase de Yoga (Chakra Plexo solar)
Meditación Manipura (Chakra del Plexo Solar)
Protector de pantalla
Workout
Día 9
Clase Hipopresivos
Workout
Día 10
Tarea: Tu día ideal
Saludo a la Luna Llena (Yoga)
Workout
Día 11
4. Anahata (Chakra del Corazón)
Meditación Anahata (Chakra del Corazón)
Clase Yoga Anahata (Chakra del Corazón)
Protector de pantalla
Workout
Día 12
Clase Hipopresivos
Workout
Día 13
Grounding
Workout
Día 14
Tercer acuerdo: "No hagas suposiciones."
Workout
Semana 3
New training
Día 15
5. Vishuddha (Chakra de la Garganta)
Meditación Vishuddha (Chakra de la Garganta)
Clase de Yoga (Chakra de la Garganta)
Protector de pantalla
Workout
Día 16
Clase Hipopresivos
Workout
Día 17
Colorea tus Chakras
Workout
Día 18
6. Ajna (Chakra del Tercer Ojo)
Meditación Ajna (Chakra del Tercer Ojo
Clase de Yoga (Chakra del Tercer Ojo)
Protector de pantalla
Workout
Día 19
Clase Hipopresivos
Workout
Día 20
Breathwork Vibe
Workout
Día 21
Cuarto acuerdo: "Haz siempre lo mejor que puedas."
Workout
Semana 4
New training
Día 22
7. Sahasrara (Chakra de la Corona)
Meditación Sahasrara (Chakra de la Corona)
Clase de Yoga (Chakra de la Corona)
Protetor de pantalla
Workout
Día 23
Clase Hipopresivos
Workout
Día 24
Alimentos para cada chakra
Workout
Día 25
Conecta con tus chakras. Clase de Yoga
Workout
Día 26
Clase Hipopresivos
Workout
Día 27
Journaling día 27
Workout
Día 28
Clase Hipopresivos
Workout
Día 29
Ebook Chakras
Workout