Self-Care Challenge
¡Bienvenida al Self-Care Challenge! 🥦🫁🧘🏽♀️💆🏽♀️ Estamos muy emocionadas de que formes parte de esta experiencia única, diseñada especialmente para que desintoxiques tu cuerpo, revitalices tu energía y reconectes con tu esencia a través del autocuidado consciente. 🌟 Durante este reto, descubrirás herramientas simples y transformadoras como jugos naturales, infusiones efectivas, alimentación consciente, prácticas de breathwork, meditación, ejercicios hipopresivos y mucho más. Cada semana te guiaremos paso a paso con un enfoque único para limpiar, nutrir y equilibrar tu cuerpo y mente. Este no es solo un detox; es una oportunidad para priorizar tu bienestar, reconectar contigo misma y descubrir la magia de cuidarte desde adentro hacia afuera. 💚 ¡Prepárate para un mes de transformación y autocuidado! Luna & Karen
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$99
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Semana 1
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Reset Natural
Bienvenida
Infusión Detox 🌿☕
Introducción a los Hipopresivos
Clase 1, Hipopresivos.
Clase 2. Hipopresivos
Charla Nutrición Antiinflamatoria
Workout
Semana 2
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Purificando tu cuerpo
🍍🥒
Infusión Cleanse 🍋🌿
Clase 3. Hipopresivos
Clase 4. Hipopresivos.
Charla Hábitos Saludables
Workout
Semana 3
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Vitalidad
🌞🍋
Infusión Inmune 🌞🍋
Clase 5. Hipopresivos (Block o Almohada)
Clase 6. Hipopresivos (Banda elástica)
Charla Reprograma tu disgestión
Workout
Semana 4
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Restauración
🫐🌿
Infusión Restore 🌺🍋
Clase 7. Hipopresivos (Pared)
Clase 8. Hipopresivos (Pared)
Workout
Meditaciones
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Meditación
Hábitos saludables
Gratitud a mi cuerpo
Aceptación a mi cuerpo
Gracias cuerpo
Workout
Charlas
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Educación
Nutrición Antiinflamatoria
Hábitos Sostenibles
Reprograma tu digestión
Workout
Material de Apoyo
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Aprovecha al máximo el reto
Lista de Supermercado
Importancia del Detox Hepático y el Ayuno Intermitente
Importancia de los Hábitos de Sueño para una Vida Saludable
La Importancia del Meal Prep en tu Self-Care Challenge
Workout
Tareas
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Semana 1
Tarea 1. Intención
Tarea 1. Ejercicio
Tarea 2. Tarea, 30 días de Self-Care Challenge
Tarea 3. Aumenta tu ingesta de agua
Workout